★健康にいいこと★

平成２１年７月２５日（土）　くもり時々はれ

ブログご無沙汰になってしまいました・・・　最近、更新してないね！って言われてドキッっとしちゃいました

さて、写真はお友達がやってる文庫のゲルマニウム温浴『寿々湯』http://ge132suzuyu.web.fc2.com/さん。昨日はお店がお休みだったのと、用事の帰りに雨に降られ脚が冷えたこともあり温まりに行ってきました

ここのゲルマのお店は私はとっても安心して通えます。お湯が循環している高性能な温浴器が導入されているから殺菌されたきれいなお湯であることと、ゲルマニウムの濃度をしっかりチェックされていてこだわりを感じるところ。

昨日はたっぷり汗をかき温まり、最後に血液ドロドロチェックをしてもらって少し疲れが出ているのか水分不足を指摘されて帰って来ました本当に気持ち良かったです

さてさて、近頃といいますと、私のマイブームが健康になっているのでございます

基本的に、自分の体においてはスタイル・・・ではなく健康には自信がある方でして、何ら大きな病気・怪我になったことがなくどちらかと言うと女性なのに献血でも必ず400ｃｃの血液をとられる程なわたし。。。

でも、やはり年齢とともに体は変わってくるものです・・・お腹のポニョどころか背中のプニョお尻のプニョプニョ・・・同じ人間なのに悩みって変わるんですね

少し前の私なら、そのポニョだのプニョだのをなくすための手段はある意味ストイックに自分を追い込むことは全然平気だったのに、今は年齢的なことを考えて、それでは後が怖いとか思うんですよね

体重をおとすことより体脂肪、スタイルも大事だけど健康、お化粧より素肌のお手入れ、食事は食べないより気を付けて食べる・・・などなど、やはり健康美を目指すようになりました

成人病の方がよっぽどスタイルより大事かもしれないって思い始めたわけです

そこで、健康にいいことをやれることからはじめようと思い、でも毎日これとか決められたことを続けるのが苦手な私はいろんなことをミックスしてあらゆることをトライしようかと。

今のところ岩盤浴は入れる日はほぼ毎日。そして、夜ごはんは遅い時間に食べないで早く寝る。適度な運動として水泳とウォーキング、ストレッチ。

かれこれ1～2週間経ちますが、だいぶ体の調子がいいです目標は一か月に１キロの減量と筋肉をつけて代謝を上げる事です

ご興味のある方は是非とも語りましょう

★逗子岩盤浴　Stone Spa Salon　Ｍａ　Ｐｕｃｅ★　http://www.mapuce.jp

★スッキリ岩盤浴★

平成２１年７月８日（水）　くもり時々あめ

ここのところジトジトと蒸し暑い日が続きますね・・・昨日の夜なんて、霧がすごくてびっくりしちゃいましたカラッと晴れてすがすがしい日が待ち遠しいです

さて、こんな湿度の高い日が続くと体調を壊している方が多いんですよね。。。

なんかスッキリしなくて肩コリ、胃腸炎、頭痛、むくみ、肌荒れ・・・ｅｔｃ同じような症状で悩んでいるお客様がＭａPuceにはたくさん来店されています

それはきっと、この天候でネバネバの汗をかいていることで悪玉の細菌が繁殖していたりストレスやエアコンによる冷えからホルモンのバランスを崩したり・・・と、いろいろな原因が考えられます。

そんなときだからこそ、岩盤浴を是非とも利用していただきたいと思います。

岩盤浴で心身ともにリラックスすることでじっくり汗をかくことが出来ます。これは、自律神経が整っている証拠で免疫力や自然治癒力が上がっているのです。

いい汗をたくさんかいて、体内の毒素を外にだし健康な体を手に入れましょう

今月はキャンペーンでアロママッサージとセットでお得な岩盤浴の入浴が出来ます。肩コリやむくみ、ダルさがひどい方には大変ご好評いただいております

通常アロママッサージが３０分で￥４，０００のところ今回は岩盤浴９０分を付けて￥５，０００で提供中今月も私店長は頑張っちゃいました

本当にお得な上に気持ちがいいのでぜひご体験下さいまし

★逗子岩盤浴　Stone Spa Salon　Ｍａ　Ｐｕｃｅ★　http://www.mapuce.jp

★岩盤ベリー★

平成20年11月20日（木）　晴れ

いよいよ岩盤エクササイズがはじまりました

昨日の19：15～が第一回目のレッスンで『岩盤べりー』でした写真はインストラクターのMackey先生ですご本人の希望によりうしろ姿でポーシングしてもらいましたぁ～素敵でしょ

さっすがベリーダンスをしているからかお腹をこんなに出してもこんなピチピチパンツをはいてもかっこいい私が男なら・・・いや、女でも『惚れてまうやろ～』って感じです(笑)

会員様もすっごい汗をかいて、楽しかった～と喜んで帰っていかれました。ウエストシェイプを目的にされている方には本当におススメですよ中には来週の予約をいれて帰られた方もいらっしゃったのでご興味のある方は定員になる前にお早めにご連絡くださいね

この写真のキャンドル、素敵でしょ昨日、サプライズで会員様のM・Iさんからお誕生日プレゼントをいただいちゃいましたありがとうございましたなんか、わたくしごとでブログにバースデイなんてたくさん書いちゃったから気を使わせちゃいましたよね…でも、すっごく嬉しかったんですだって、私と同い年だってことも判明してなかなか大人になって同い年のお友達とかって出会えないじゃないですか・・・ましてこれくらいの歳になるとなおさら・・・(笑)だからなんかすごくご縁を感じてしまいましたこれからはいろんな情報交換とかしたいですねよろしくおねがいしまぁす

★Ｍａ　Ｐｕｃｅ★　http://www.mapuce.jp

★岩盤エクササイズ★

平成２０年１１月１１日（火）　くもり

Ma Puceでは、いよいよ岩盤エクササイズをスタートします

１１月に予定しているのは岩盤ヨガと岩盤ベリー

遠赤外線とマイナスイオンに満ち溢れた岩盤室でヨガやベリーダンスの動作を行います。深い呼吸を行うことで心の緊張を解きほぐし、リラックスとストレス解消効果は絶大

ベリーダンスの動作はウエストのシェイプアップに強烈に効きます

激しいステップや動作を行うわけではないので、初心者の方でもご年配の方でも大丈夫ですまた、定員８名の少人数制だからインストラクターの目が行きとどいて安心です。無理なく楽しく、気持ち良く体にいい汗をかきましょう

かなり人気なのでご興味のある方はご予約お早めに

・・・ところで、きょうは11/11でポッキーの日だって・・・うちの郁ちゃんが言い張るのですが誰か知ってますかあたしは初めて聞きましたが・・・

で、せっかくなので郁ちゃんに乗っかってスリーエフでクリーミーポッキーバニラ味を買って・・・そして、コンビニにポッキーを買いに行った郁ちゃんは『ポッキーだけじゃなく、チーズの日でもあるんですって』とばかうけのカマンベールチーズ味も買って来たのであります

ってか、チーズの日ってただただ、あんた食べたかっただけじゃないんかぃ・・・と、心の中で思いつつ『わぁ～美味しそう』とまたまた乗っかって食べてご機嫌な私であります・・・が、何か

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★岩盤でエクササイズ★

平成２０年１０月２４日（金）　あめ

今日は久々に一日でしたね。秋晴れは気持ち良いけど、時々こうやっての日があると精神的に落ち着くのは私だけでしょうか

まぁ、私のライフスタイルと気持ちの問題かもしれないけどとりあえずの日は洗濯と掃除はいっさいしません逆にの日はあれもやらなきゃとかこれもやらなきゃとか、やりもしないくせに気持ちばっかり義務感に追われる感じがして・・・で、私の場合やらずに罪悪感が残る結果でして(笑)

だからゆっくりと音楽を聴いたりカフェでしたりDVD見たりしてのんびりと過ごします

さてさて、今日は来月からのＭａＰｕｃｅの予定をひと足早くブログで公開しちゃいます

以前からお客様よりリクエストが多かった岩盤エクササイズを始める事にしました１１月は数日を予定していて、定期的には反響次第で取り入れていこうかと。

岩盤室の中で軽く行うストレッチ、ヨガ、ベリーダンス、腰痛体操などなど。目的は、楽しくエクササイズが基本で気持ち良く汗をかこうというもの

自分一人ではなかなかストレッチをやらないという声が多く、ＭａＰｕｃｅに来た時に参加したいというお客様が本当に多いのに私もびっくりしました

今後の日程など詳しいことは決まり次第ＨＰまたはお店にてお知らせするつもりなので興味のある方は是非、お問い合わせください

ちなみに、岩盤室内には定員６名なのでご予約はお早めに

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★岩盤浴シーズン到来★

平成20年9月21日（日）　雨

台風13号の影響でここのところが続きます・・・。おとといの夜から昨日の朝にかけて台風が一番近付くとやらでＭａＰｕｃｅも外の植木を寄せたり、出勤の連絡網なんかの打ち合わせをして緊急体制で帰宅したんですけど・・・起きたらすっかりで、夜中のにもまるで気付かず・・・いつの間にかどこかへいってしまいまいました

おかげで真夏の暑さから解放され岩盤浴に足を運んでくださるお客様も増えて来ました確かに、これからの時期は中途半端な感じで風邪をひきやすいので岩盤で芯から温まるとともに免疫力をアップして冬に向けての体力作りをしていきましょう

来店されるお客様は最近、ちょっと風邪ひいたかも・・・とか夏の疲れが出たのかダルいとか調子の良くない方が多いです

今年の夏は本当に蒸し暑かったので体のダメージも大きかったのかもしれないですねぇ。。。そう言われれば、私も胃腸の調子がいまいちよくないのですごはんが一人前しか食べれなくって・・・痩せちゃいそうです

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★夏の冷え性★

平成20年7月22日　（火）　晴れ

ここのところエアコンによる冷えが原因で様々な症状に悩まされているお客様が増えていますいわゆる、冷房病毎日が気だるい感じでやる気もなくなってしまう慢性疲労のよう

夏で代謝が上がっているはずなのに体重が増えたり、肌荒れ、頭痛、肩こり、便秘、めまい、生理痛、などなど様々。こうした症状が現れていたらまず、要チェックです。

冷房病の対策を個々でしっかり行わなければ、本当に怖い病気につながってしまう可能性大なのですから・・・。

本来、夏は暑くて寝てはいられず早起きになりがちなのに、エアコンをつけっ放しで寝てしまい朝起きるのがつらくてつらくて・・・、会社に間に合うギリギリの時間に起き、そして朝食を食べずに出勤・・・なんて生活してませんか？

そして、会社ではキンキンのエアコンで足元から冷たくなってきて、靴下はいたりカーディガンとか着てＰＣの前で血行不良により肩こりでガチガチ人間になってませんか？

考えただけで、怖いですよぉ。。。全身の血管が収縮して夏に汗をかけず汗腺の機能が低下し抵抗力も衰えてきてしまいます。

かと言って、会社を辞めるわけにもいかず・・・やはり、自分自身の体は自分でしっかりとケアしていかなければなりませんね

岩盤浴は、遠赤外線とマイナスイオンの効果により42度以上の放射熱を体の奥深いところにまでとどける事ができますサウナや半身浴ではなかなか難しいと言われていますが岩盤浴なら70分から90分で可能です

私も、フロントにいて足元がいつも冷え冷えなので岩盤に横たわった瞬間『あ～溶けるぅ』と声を出してしまう位、気持ちイイです(笑)

いつも言っていますが夏のこの時期の体づくりが冬の風邪対策、つまり抵抗力を高める大切な時なのです。少しでも、自覚症状のある方は早速Ｍａ　Puceで対策を

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★岩盤浴の後に・・・★

平成２０年２月２２日　（金）　晴れ

今日はあったかかったですねぇ～。しかも、花粉がかなり飛んでいた気がします(T_T)すっごく花がムズムズで、くしゃみが外に出るたびに２回。あ～、つらい季節到来なんですね。。。

ところで、岩盤浴の後にお客様がよく『あ～眠たくなってきた』って、おっしゃるんですけどそんな体験をされた方はいらっしゃるでしょうか？

ちなみに私は岩盤に入ったらすぐにあくびが出ます(笑)

これは、ちゃんと理にかなっているんですよ(^_^)vしかも、ちゃんと岩盤浴でリラックスしている証拠。

岩盤浴は、交感神経と副交感神経の両方を働かせることで自律神経系のバランスを整えます。

副交感神経はリラックスする方の神経なので、岩盤浴に入る事で日常のストレスから解放され心身ともにリラックスさせる効果があります。

人間の脳は目覚めている時の脳波がベータ派でリラックスしてくるとアルファ波になり眠たくなってくるんです。だから、とってもリラックスできている証拠なんです（*^_^*）

帰宅して朝まで爆睡でした～なんて、お客様はたくさんいらっしゃいます♪

帰る時、車で来店されている方はご注意ください☆

★Ｍａ　Ｐｕｃｅ★　http://www.mapuce.jp